А вы часто стрессуете? Я могу так сказать - постоянно. Потому как стресс - ни что иное, как неспецифическая реакция организма на ЛЮБОЙ раздражитель: физический, психологический, реально действующий, воображаемый и даже позитивный. Про мой образ жизни отец говорит "лучше б ты курила и ходила на свиданки, чем все эти истории болезней изучать!" Поэтому для меня это состояние тоже привычное, но есть несколько приёмов, помогающих держать баланс.

1. Дать волю эмоциям! Похохотать от души, поплакать, поорать, попеть громким (гадким) голосом, но не держать это всё в себе. Называть эмоции своими именами.

2. Поработать телом. Про танцы и йогу писала, а ещё покривляться лицом от души, покорчить рожицы, понадувать щёчки.
Мне очень ещё нравится техника переменного напряжения и расслабления частей тела, мышц тела, если хотите, дабы не было застоя. Допустим, изо всех сил как напрягли руку, а потом как расслабили.
Сюда же относится и прикосновение к губам - проведите несколько раз указательным пальцем по губам. Это движение стимулирует парасимпатическую нервную систему и помогает быстрее успокоиться.
Массаж сюда же.

3. Дышать. Короткий вдох, задержка дыхания и очень долгий выдох, вместе с которым уходит стресс.

4. Рукоделие и рисование. Хотя бы каляки-маляки.

5. Кулинария и интимная близость. Именно в одной связке. Потому что то, как человек готовит характеризует его раскрываемость в интиме. К этим двум моментам мы готовимся заранее: тщательно выбираем продукты, рецепт и т.д. Ну бывает и спонтанность конечно. Из того, что есть в холодильнике.

6. Музыка. Всё вышеперечисленное можно под неё делать кстати.

Лиля Ардашева