Мои правила жизни

Пример для жаворонков - я встаю в 6 утра:

- утро начинается с полстакана воды с мёдом, каплей Лимона на меду и щепоткой натуральной Корицы;

- отказалась от кофе, крепкого чёрного чая (это наркотики. Пью зелёный или травяной чаи, травяные напитки, воду);

- быстрые углеводы (сласти, дрожжевой хлеб...) можно до 14:00; - фрукты - до 18:00 (если кушать после - долго перевариваются и начинают бродить);

- молочка - до 18:00 (по той же причине - бродит после 18:00, исключение - редко тёплое молоко с мёдом и специями на ночь для женских энергий);

- практически не ем картошку и помидоры (паслёновые вызывают образование излишней слизи - полезной среды для неполезных бактерий);

- практически не ем мясо.

Ещё я не пью спиртное, не курю, много читаю, хожу пешком и танцую, постоянно учусь и иду по пути ремесла, в котором свои постулаты.

Заметили, сколько рекламы стотыщненужной фигни, незабвенные? Особенно продуктов питания и лекарственных средств. Сегодня не о продуктах, а именно о принципах.

1.Если есть Великая Цели, то вы будете питаться правильно, потому что так будет перестраиваться сознание. С помощью пищи можно приобрести ряд качеств или избавиться от неугодных.

2. Верьте своему голоду, а не аппетиту. Потому что только в состоянии лёгкого голода мы интуитивно выбираем качественно верные продукты. Помните о правиле, что наполняем мы желудок лишь наполовину, оставляя место для воды и расширяющихся при переваривании газов.

3. Вода - источник жизни! И молодости, и помощник при детоксе, и вообще она молодец. И я молодец, потому что пью 30 мл на 1 кг веса. И при голоде лучше не пить воду. Лучше травяного отвара. И не путать понятия жажды и голода.

4. Тщательно пережёвывать (и дать слюне поработать, переваривание начинается во рту!).

5. Быстро можно только отхватить звездюлей. Для принятия пищи спешка не нужна, нужно умение получать удовольствие.

6. Когда ешь - ешь. Не надо заниматься параллельной деятельность. Тут я конечно грешу иногда, т.к. читаю во время приёма пищи.

7. Последний приём пищи - часа за 2-4 до сна (а ещё лучше часов за 5-7). Т.к. всё переваривается, пока вы двигаетесь в вертикальном пложении. В противном случае с утра вас встретят отёки вкупе с запахом изо рта и ленивым пробуждением. А завтрак - не ранее, чем через часок-другой после пробуждения.

8. Не насиловать себя. А если всё же ежедневный тортик на ночь имеет место быть, то прекращать насилие постепенно, чтобы полезные привычки успели войти в вашу жизнь, а вредные смогли выйти. И всё время, пока меняется рацион и пристрастия, стараться отвлекать себя всеми доступными способами на что-то, что с едой не связано.

9. Голоданию быть. Хотя бы раз в неделю. У меня давление пониженное, поэтому долго без еды я не могу - падает уровень сахара. Поэтому не сутки, а около 12 часов я могу выдержать спокойно, особенно если занята какой-то полезной деятельностью. Очищается не только плотное тело, но и тонкие тела тоже.

Конечно нужно руководствоваться здравым смыслом, самочувствием и желанием достичь своих целей, будучи в здравом уме и памяти.